LA PLIOMETRIA

In questo articolo vorrei parlarvi della pliometria, metodica che uso regolarmente per la preparazione atletica di squadre di pallavolo ma che ben si usa anche nelle nostre sale body building… La pliometria √® caratterizzata dal ciclo di accorciamento-stiramento, altrimenti noto come azione reversibile dei muscoli. Le attivit√† pliometriche possono essere suddivise in due categorie a…