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Gennaio 6, 2022

IL RANGE 6-15 RIPETIZIONI È IL MIGLIORE PER L’IPERTROFIA?

ArticoliBy lucabeaktiveGennaio 6, 2022

Nel mondo dell’allenamento è comunemente accettato che il rep range più efficace per generare ipertrofia sia quello che va dalle 6 alle 15 ripetizioni, ma in realtà, dalle ultime evidenze scientifiche, si ipotizza che un range molto più ampio sia altrettanto efficace. Vediamo che vantaggi e svantaggi presentano rep range superiori e inferiori. ALLENARSI SOTTO…

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