IL RANGE 6-15 RIPETIZIONI È IL MIGLIORE PER L’IPERTROFIA?
Nel mondo dell’allenamento è comunemente accettato che il rep range più efficace per generare ipertrofia sia quello che va dalle 6 alle 15 ripetizioni, ma in realtà, dalle ultime evidenze scientifiche, si ipotizza che un range molto più ampio sia altrettanto efficace. Vediamo che vantaggi e svantaggi presentano rep range superiori e inferiori. ALLENARSI SOTTO…
